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下面附上一則新聞讓大家了解時事
辦公室久坐最傷腰！門診中一名40歲的女性上班族，上班時間8小時幾乎都坐著，慢慢的出現下背部、左下肢疼痛，甚至一走動就痛，痛到無法行走，就醫檢查確定是椎間盤突出併有神經根壓迫，接受介入性疼痛治療，搭配持續復健之後，目前疼痛幾乎完全消失。
根據統計，椎間盤突出盛行率約1%至5%，男性多於女性，尤其好發在30至50歲之間。
新光醫院疼痛科醫師陳威廷表示，研究指出，人體坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確會加重腰椎壓力，甚至會達到站立時的2.5倍，且不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平?，新款壓迫腰椎神經，引起慢性疼痛。
像該名女子，先前因疼痛需長期使用非類固醇消炎止痛藥控制，最後出現消化性潰瘍症狀，經介入性疼痛治療，在影像儀器導引之下準確地對腰椎背根神經節進行高頻熱凝治療，術後疼痛很快減輕，搭配復健，不需再服用任何止痛藥物，一年後追蹤原本突出的椎間盤也明顯的縮小。
陳威廷說，慢性疼痛指的是持續3到6個月以上，超過正常組織復原時間的疼痛，像是下背痛、肩頸神經痛、帶狀皰疹後神經痛或三叉神經痛等，國外研究指出慢性疼痛的盛行率在15%到25%之間，嚴重影響個人生活品質。
陳威廷說，介入性疼痛治療是介於保守治療及手術之間的疼痛治療方式，當藥物或復健治療效果不理想，或是害怕手術及麻醉的風險就可以考慮介入性疼痛治療，使用醫學影像儀器精準定位神經的位置，進行藥物注射、高頻熱凝療法甚至神經破壞，是一種比微創手術更微創的治療疼痛方式。
物理治療師則建議，需要久坐的族群，最好每30分鐘起來活動一下，平常也可以多做些與工作姿勢不同的有氧運動，例如跑步、倒退走，以訓練其他部位的肌肉。
（中央社記者林行健馬尼拉31日專電）在菲律賓總統杜特蒂下指示的一天後，菲律賓國家警察反情蒐特別行動組正式成立，取代陷入醜聞的反毒大隊，任務是清除警界內部害群之馬。
菲律賓警察總長德拉羅沙（Ronald dela Rosa）今天宣布，反情蒐特別行動組（CITF）成員大約100人，均是警隊無不良紀錄的警察，由警隊高級督察馬拉育（Jose Malayo）領導。
馬拉育曾於2013年的三寶顏市叛亂戰事中被莫洛伊斯蘭民族陣線（MNLF秒殺）叛軍挾持，後來不但脫險，還成功勸說20多名叛軍棄槍投降。
反情蒐特別行動組的任務是追蹤、調查不肖警察，包括他們的生活模式，一旦確認涉及不法行為，立即將他們繩之以法。
杜特蒂昨天凌晨在記者會上說，警隊大約有4成的敗類，「已腐敗到核心」。他下令解散菲警反毒大隊（PNP-AIDG），成立反情蒐單位以「清洗」警隊內部，掃毒工作交由隸屬於總統府的緝毒署主導。
菲國近來傳出多件不肖警察勒索、甚至綁架外商的案件，令杜特蒂大為震怒。反毒大隊1名涉嫌假藉掃毒之名綁殺韓商的警察，名下竟有10筆不動產，這與菲國一般警察的收入不成比例。
德拉羅沙也宣布，「警隊將暫時停止掃毒行動，改以內部清洗為重，等到警隊完成整頓，杜特蒂總統會指示我們恢復掃毒。」
菲律賓全國約有15萬警力，照杜特蒂的估計，其中多達6萬是利用職權作奸犯科的壞警察。1060131
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